Get in touch
555-555-5555
mymail@mailservice.com
מעשה בשלושה דגים | משל הודי עתיק וחכם
osnatis2007 • September 19, 2020
קבלו המלצה חמה לתרגל יוגה עם הילדים: דרך הקשבה לסיפור. יש כאלה שפעילות גופנית פחות אהובה עליהם, ולכן נבחר בדרך "עקיפה": ילדות וילדים יתרגלו ברצון במקום שבו טבעי להם להיות: סיפור, משחק, ודמיון. אני מזמינה אותך להיכנס ולקרוא סיפור (משל) הודי עתיק, שערכתי במיוחד כך שיתאים לתרגול יוגה עם ילדים. לאחר שתקראו ביחד את הסיפור, לימדו איך לעשות את תנוחת הדג ההנחיות לתנוחה ויתרונותיה, נמצאים בסוף הסיפור.
פעם, באגם מים עמוקים שקטים וצלולים חיו שלושה
דגים
, שהיו גם חברים קרובים למרות השוני ביניהם:
דג
אחד היה חכם זהיר ומחושב,
הדג
שני ממולח ובעל תושייה
ודג
שלישי עצלן שהאמין בגורל.
בקרבת האגם זרם נהר רחב ידיים.
יום אחד שטו בנהר דייגים, ובדרכם ראו את האגם השקט. הבינו הדייגים, שבאגם יש הרבה
דגים
והחליטו לשוב אליו למחרת עם רשתות וחכות כדי לדוג. הגיעה השמועה האיומה לאוזניהם של
דגי
-האגם והם נעצבו מאד ובעיקר נבהלו.
הדג
החכם לא פקפק אף לרגע אחד בשמועה המרה וכדי להציל את נפשו התגבר על חששותיו ומעצוריו, מיהר ושחה אל המקום, שבו נשפך האגם לנהר, נסחף עם זרם הנהר וניצל.
הדג
השני עמד במקומו ולא זז עד שבאו הדייגים.
כשראה שאכן הם עושים את שזממו, שחה במהירות לנהר אך גילה שהדייגים אינם טיפשים וחסמו את היציאה לנהר. הבין
הדג
שמצב זה הוא פרי הססנותו ועכשיו זה מאוחר מדי, חשב מהר ומצא תחבולה: העמיד פני
דג
מת וצף פעם על גבו ופעם על בטנו. העלו אותו הדייגים ברשתם אך השליכו אותו לים כיון שראו שהוא מת. מהר ושחה
הדג
אל הנהר וניצל.
והשלישי? המשיך ושחה ואמר: אני לא עוזב כל כך מהר את האגם שלי, אני נשאר פה מה שצריך להיות יהיה! אני ממשיך לשחות....... ובלו בלו בלו ואופס... מה קרה?
כמובן
שהדג
נתפס ברשת הדייגים ומת. סוף עצוב.
כך ענה הפילוסוף ההודי ביידבה על שאלת המלך:
"מי הוא חסר האונים?
מי שאינו רואה את הנולד ודמיונו כפיל משוגע ומשתולל אשר לא מביט סביבו."
(Matsya asana) תנוחת הדג
מה לעשות
- לשכב על הגב, הרגליים ישרות וצמודות זו לזו, המרפקים מונחים לצידי הגוף על הרצפה.
- להקשית (לכפוף לאחור) את הגב ולהניח את מרכז הראש על הרצפה
- לכפוף מרפקים ולהניח את כפות הידיים מתחת לישבן.
דמינו שאתם דג: הרגליים הן הזנב והידיים הן הסנפירים
כדי לצאת מהתנוחה, לשחרר את הגב חוליה אחרי חוליה, ולשכב.
מה לא לעשות
- לא לתת לרגליים להיפתח לצדדים
- לא לתת לעקבים להתרומם מעלה
תרומת התנוחה
- שומרת על בריאותם של איברי הבטן
-מרעננת את הגוף, משקיטה את המחשבות.
מאטסיה= דג
עריכה והתאמה לילדים: אסנת ישראלי מורה בכירה ליוגה ויוגה לילדים, מחברת הספר
צילום: אלדד רפאלי 2004.
מתוך
קלפי היוגה לילדים
www.yoga4kids.co.il
פטנג'לי היה הראשון שהציג את המסורת העתיקה של היוגה בצורה שיטתית. לפיכך הוא נחשב למייסד היוגה, לפני יותר מאלפיים שנים.
מסתורין רב נסוב סביב דמות זו, וסיפור לידתו הוא סיפור מעניין מאד
יוגה לילדים אינה גרסה פשוטה יותר של יוגה למבוגרים, זהו תרגול ייחודי. חשוב לתרגל יוגה עם ילדים במקום שבו טבעי להם להיות, ולחוות יוגה דרך הנאה וכיף.
השאיפה הבסיסית של הוראת יוגה לילדים צריכה להיות, שאימון היוגה מחזק את ההערכה העצמית של הילדים, מאפשר להם התמקדות כלפי פנים, בגופם ברגשות ובמחשבות שלהם, נותנת מקום לרצון שלהם לבוא לידי ביטוי, ותורמת להבנה שלהם את עצמם מבפנים.
כל ילד הוא יחיד ומיוחד, זו אינה קלישאה. ילדים יתחברו בטבעיות לתרגול יוגה אם נתרגל איתם על פי החוזקות שלהם, בדרך בה הם מבינים ורואים את העולם. אם נדע לעזור לו להביא לידי ביטוי את הפוטנציאל שטמון דרך סוגי תרגול שונים וטכניקות. אף אחד מאיתנו ומילדנו אינו דומה לאף שכן או חבר אח או הורה אחר. לכל ילד יש את ההעדפות שלו החוזקות שלו ודברים המניינים רק אותו, ודרך שבה הוא מבין ורואה את העולם.
